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“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案-佛山團建公司

“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案拓展場地介紹
       全長約28.7公里的環東湖綠道,分湖山道、湖中道、磨山道、郊野道4個綠道主題建設,串連東湖聽濤、磨山、落雁等景區。怡然東湖畔,行吟山水間。漫步湖中道,可觀大湖氣魄;閑坐郊野道,可享自然野趣;細賞磨山道,可品楚風漢韻;暢游湖山道,可賞湖光山色。山水人文相輝映,萬物靜觀皆自得。
綠道徒步設置

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徒步路線:湖中道+湖山道
總路線場:約13公里
       “東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案起點為梨園廣場,終點為風光村。漫步湖中,觀大湖氣魄,一側山,一側湖,長堤杉影、鵝詠陽春、碧浪臨軒、讓徒步也是那么的心曠神怡。關卡挑戰點為圖示中楚風園、湖心島、梅園全景廣場。每隔五分鐘出發一隊,領取到任務書前往任務點,任務書中有注明任務完成要領,每關限時五分鐘。中餐安排在風光村進餐。

“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案活動流程
-09:00  到達東湖梨園廣場
 09:00-09:30  團隊分組,換上各 隊隊服,佛山團建公司教練帶領下開始熱身活動
09:30-11:30  綠道新體驗徒步活動正式開始,以隊為單位完成任務
11:30-12:00  完成全程,進行閉幕式,領導總結,全員合影
12:00-14:00  風光村進行中餐
14:00-16:00  結業項目 –動力繩圈
“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案團隊分組
全隊人員按照教練口令排隊站好,按照提前分好的小組排隊,選出隊長、制定隊名,領取隊服,全部人員快速換上。
熱身活動
“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案在運動之前,用短時間低強度的動作,讓即將運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番,以增加局部和全身的溫度以及血液循環,來減少運動傷害的發生。
熱身活動:1.拉伸肌肉(頭部運動、肩運動、手腕運動、膝部運動、踝關節運動、跳躍運動)
                   2.熱身活動調節氣氛(花開花落,單腿跳,蘿卜蹲等)
“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案綠道徒步設置關卡
綠道闖關

“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案東湖綠道徒步中,安排三個任務挑戰,讓大家徒步中,進行團建活動。
關卡1:呼吸力量  每個小組會得到一張呼吸機的圖紙,但只有一人能看到,如何向其他隊員描述這張圖紙的內容,以便讓其他隊員根據圖紙搭建好呼吸機。
關卡2:不倒森林  手掌持pc管,以豎直狀態,參與人快速移位保持pc管不能倒地,三次機會挑戰;  
關卡3:一圈到底  參與人員排成一行,依次從腳串到頭到另外一個小伙伴。
綠色徒步詳細解說

“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案分組后,依次抽取任務書,任務書內容包括地圖、任務關卡講解和挑戰時間表;
每五分鐘出發一隊,以此類推,每隊安排一名教練全程跟進,負責規則掌控及組員安全;
徒步一段時間后,到達指定任務處,按規定完成任務,教練確認通關后,獲得關卡印章,并標記用時;

任務點設置:全程三個任務點,任務全部完成,用時總成績相加,用時最短隊伍依次獲得1234名;

活動配置:活動道具及運輸,關卡布置,飲用水每人一瓶,戶外意外險每人一份(保額十萬),活動橫幅,活動拍照紀念及光碟贈送。

安全配置:應急車輛一臺,急救藥箱,持證救援人員一名。

“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案徒步山地注意事項:

“東湖綠道 醉美武漢” 春季徒步拓展策劃方案注意清點人數。收隊應注意掉隊人員是否能堅持,安排好退出。隊員不能不聲不響私自離開,應向領隊(中隊或收隊說明情況退出);
冬季徒步注意保暖,以防戶外凍傷;
注意裝備,穿快干長衣長褲、徒步鞋,攜帶登山杖,防止灌木草叢擦掛,預防蛇蟲等;
隊伍不能走得太分散,隊員之間也應保持一定距離,防止跌倒影響他人。
嚴禁吸煙,注意預防山火;
注重環保,哪怕是能快速分解的垃圾也應攜帶到垃圾回收點處置,以免高溫下腐敗發臭。


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